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睡眠障碍

身心健康 2016-7-28 00:03493 人浏览

简介 :睡眠障碍大致可分为失眠和睡眠过度两种:失眠是指想睡却睡不着。睡眠过度指的是尽管睡眠时间充足,但还是会经常感到困倦。睡眠障碍中最常见的是失眠症.........

                                    

     

        睡眠障碍大致可分为失眠和睡眠过度两种:失眠是指想睡却睡不着。睡眠过度指的是尽管睡眠时间充足,但还是会经常感到困倦。

睡眠障碍中最常见的是失眠症。

        很多人都有过这样的经历:第二天有考试或者重要工作时,会由于过于紧张而无法入睡。这是正常的,但如果失眠持续时间过长,影响了日常生活就要注意了。

失眠包括以下几种类型

        ※入睡困难

        患者躺在床上辗转反侧,却怎么也睡不着,这是一种十分常见的失眠类型。在神经症中也会经常出现。

        ※夜间易醒

        患者夜间夜间经常会多次醒来,特别是有烦心事时。更容易陷入这种状。

        ※早醒

        患者一般在凌晨三点到四点就会醒来。尽管还没有睡够,但再也无法入睡。当患者有烦心事或生活节奏被打乱时,经常出现这种情况。在抑郁症中早醒是常见症状。

        ※睡眠浅

        睡是睡着了,但是总感觉没有睡熟或者睡眠质量差。

        失眠主要是由精神因素以及躯体器质性疾病引起的,神经症、抑郁症、精神分裂症、躁郁症等心理疾病中经常会出现失眠。

       当躯体疾病引发失眠时,首先要治疗躯体疾病,这一点自不必言。如果是因为心理疾病而出现失眠症状时,在对心里疾病进行持续治疗的同时,还可以服用安眠药物,进行药物治疗,但是一般药物的治疗会有很多的副作用,尤其是对身体有疾病的人来说也许并不是最佳的选择。 而运用心理疗法进行调整和恢复是目前来说最安全有效的方法,其中催眠疗法、行为疗法、家庭治疗等技术的应用更是缩短了睡眠障碍患者的良好睡眠恢复时间。             

        睡眠过度是指患者尽管睡眠已经很充足,但白天仍会困得无法忍受。出现这种状况的原因有二:一是因为患者可能患有某种疾病导致睡眠很浅,或者睡眠被分割成几部分;二是由于嗜睡症等原因,使大脑保持清醒状态的功能受到了损伤。

        综上所述,无论是什么原因导致的睡眠障碍,在心理学蓬勃发展的今天我们都够运用比较先进的治疗技术帮助患者最大程度的恢复良好睡眠,其实了良好的睡眠离你并不遥远。

          

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